Вы сейчас не поверите, но это упражнение позволяет и осанку найти королевскую, и работу внутренних органов улучшить, и мордочку распрямить, и либидо повысить.
Проверьте сами!
Простое и приятное упражнение на расслабление мышц спины, задней поверхности шеи, затылка, скальпа и даже лба. Прорабатываем стопу! Расслабляем мышцы головы, делаем шею мягкой, а лоб гладким, а вместе с ним и повышаем желание.
Итак!
1⃣ берём теннисный мяч ? или подобный
2⃣ на твёрдой поверхности кладём мяч на пол под стопу
3⃣ стоя начинаем катать мяч стопой от пятки до пальчиков. Именно стоя.
4⃣ с каждым разом стараемся сильнее продавливать мяч, но при этом прокатываем от пятки до пальцев
5⃣ стараемся делать подольше от 3х минут и каждый день
Просто держите мяч под ногой и вы уже через пару недель почувствуете эффект
У кого сильно забита спина и шея, могут почувствовать эффект сразу.
