Холка и как можно облегчить спинку самостоятельно и сбросить груз с плеч.
Полезное упражнение, как работа с холкой баночкой. Берём самую маленькую или чуть побольше резиновую банку из вашего синего набора. Идеально, если кто-то вам делает такой вакуумный массаж, но мы всегда надеемся в первую очередь на себя.
Поэтому быть нам с красивой спиной и шеей и накаченными руками
Итак!
1. Наносим масло (желательно не очень густое) на плечи, шею и холку.
2. Акцент на холку. Присосали банку на холку, ничего не ждём и поехали в стороны к плечам и по плечам.
3. Образ — будто вы раскатывает горку муки аккуратно ровным слоем по столу, не спеша.
4. Смелее делайте сильный вакуум и быстрее двигайте банку.
5. Можно пройти по боковой поверхности шеи. Сверху вниз. Болезненно, но полезно.
6. Уделите минут 6-10 такому массажу или отдайтесь в руки любимого на подольше.
В первые разы очень неудобно и тяжело, но мы с вами можем все!
Делаем раз в два-три дня. Позже, когда вы прочувствуете эффект от этого массажа и ваши мышцы привыкнут, вы можете делать через день. Это прекрасная разгрузка в конце дня. Только опыт и тренировки приведут к удобству. А главное этот массаж будет куда полезнее похода на классический массаж воротниковой зоны, поскольку вы сможете его сделать в любой момент.‼️к банкам в инструкции бывает (не веде) противопоказание, что банкой на позвоночнике работать нельзя. Я вам показываю свой опыт и что люблю делать уже многие годы. Вы при любых сомнениях и спец диагнозах проконсультируйтесь со своим авторитетом!
