Простой лимфодренажный массаж ног, который будет полезен тем, кто отекает, особенно летом, беременным и у кого очень устают ноги в конце дня и вообще не помещаются в сапоги и туфли. Данный массаж не есть прям альтернатива прыжкам, но лучшее, что я могу посоветовать.
Это упражнение поможет уменьшить отеки, снять усталость ног и сделать ноги стройнее. Вы точно взбодритесь после этого простого и приятного упражнения. Прям сейчас на диване делаем!
1⃣ выжимаем ногу снизу вверх
2⃣ скручивавшими движениями, медленно и не сильно, мягко
3⃣ бедро обрабатываем сначала с одной стороны потом с другой до паха/ягодицы
4⃣ делайте медленно и плотно, желательно самостоятельно или просите мужа. Каждый день!
Говорят, что у кого варикоз данное упражнение противопоказано. Но я сомневаюсь, что вы так сильно и рьяно можете давить и тереть! Моя рекомендация слушать своё тело!!! И если у вас варикоз, делать нежно и смотреть за эффектом. При регулярном исполнение ножки вам скажут спасибо.
