Железо. Кому, зачем, сколько

Железо. Кому, зачем, сколько

Итак, для чего же нам нужно железо? ✔для образования в крови гемоглобина и миоглобина ✔придает крови красный цвет; ✔обеспечивает доставку кислорода к органам и тканям; ✔участвует в процессах внутриклеточного обмена и кроветворения; ✔препятствует развитию анемии; ✔влияет на метаболизм витаминов группы В; ✔улучшает состояние кожи, волос, ногтей; ✔входит в состав клеток печени и принимает участие в обезвреживании …

Все о витамине Е

Все о витамине Е

Одним из самых «женских» витаминов является витамин Е (токоферол). Токоферол — от др.-греч. τόκος — «деторождение», и φέρειν — «приносить». Из самого названия понятно, что этот витамин просто необходим женщине. Хитрость в том, что этот витамин является жирорастворимым, то есть для его усвоения нужны жиры. Не те, которые в складках нашего живота, а те, которые …

Все о витаминах: синтетические и натуральные

Все о витаминах: синтетические и натуральные

Витаминные комплексы в виде таблеток, суспензий, шипучки и даже мармелада давно не кажутся нам чем-то необычным. Многие убеждены: лучше пропить курс поливитаминов, чем есть яблоки и персики, возможно, выращенные с применением химии. В этом есть доля истины: покупать фрукты желательно в проверенных местах. Но действительно ли искусственные препараты — достойная замена натуральным витаминам? Чем искусственные …

Витамины и продукты для женского здоровья

Витамины и продукты для женского здоровья

Несколько важных для женского организма витаминах и продуктах питания, их содержащих, которые нужно обязательно включить в свой рацион для профилактики некоторых женских заболеваний. ✅ВИТАМИН Д Для чего: профилактика и помощь в лечении таких заболеваний, как: СПКЯ, эндометриоз, невынашивание, преждевременные роды, остеопороз, депрессия во время беременности, послеродовая депрессия. Дефицит витамина Д у беременных женщин приводит к …

Варикоз — причины возникновения

Варикоз — причины возникновения

Варикозное расширение вен – это одна из довольно распространенных болезней, встречающихся у женщин. Varix — по-латински, узел. Варикозным это расширение вен назвали, потому что вены по форме начинают напоминать узлы. Какова же причина возникновения этого заболевания? Она довольно простая и заключается в сдавливании вен, по которым идет отток крови от нижних конечностей и малого таза. …

Упражнение на расслабление шеи

Упражнение на расслабление шеи

Всем знакомо чувство тяжести в шее и надплечьях после длительного сидения в одной позе. У мам это может вызвать кормление ребенка, наклон над плитой, мойкой или гладильной доской. Постоянное ношение ребенка на руках также способствует закрепощению плечевого пояса и шеи. Нагрузка на шейный и грудной отделы позвоночника быстро и значительно возрастает после родов, поэтому нередко …

Упражнение «кролик» для органов малого таза

Упражнение «кролик» для органов малого таза

Упражнение «Кролик» в исполнении @marideboshir Упражнение расслабляет мышцы тазового дна, улучшает работу малого органов малого таза, повышает либидо, раскрывает женские чакры, улучшает ночи и дни любви, борется с недержанием и качает попу. Упражнение можно делать с утра не вставая с постели. Важно‼️ Это не просто подъем бедер, в позиции лежа на спине, а фактически возвратно-поступательные …

ТОП-5 полезных упражнений от врача-остеопата

ТОП-5 полезных упражнений от врача-остеопата

Владимир Животов, Краниопостуролог и врач-остеопат показал пять упражнений для шеи, от мигрени, роста волос и общего самочувствия. Поднимаем подбородок, растягиваем поверхность шеи Есть два удобных упора: внизу – ключица, вверху – нижняя челюсть. Аккуратно упираемся в них пальцами и растягиваем мягкие ткани, находящийся между ними. Будьте очень внимательны! Совершенно не обязательно пытаться сделать себе шею, …

Что можно и нельзя кушать на завтрак

Что можно и нельзя кушать на завтрак

Некоторые просыпаются со зверским аппетитом, кто-то наоборот. А еще, пациенты часто отмечают, что очень быстро после завтрака, даже плотного, опять почему-то хочется есть. Одного человека очень хорошо насыщает каша на завтрак, другой после каши, через час уже голодный. Вот такие ситуации говорят о том,что стандартные виды программ питания «5 раз в день,на завтрак каша», подходят …

Свищ — что это такое и как лечить

Свищ — что это такое и как лечить

Частенько я получаю письма, которые начинаются одинаково: «Док, у меня на десне пузырёк небольшой. Не, не беспокоит, не болит. Только оттуда вытекает гной немного, пахнет не очень… Что с этим делать?» Расскажу вам сегодня именно об этом симптоме под названием СВИЩ. Часто случается так, что после неудачной пломбировки корневых каналов в зубе остается инфекция. Она …