Анализы на витамины

Скоро весна и больше всего просьб рассказать про анализы на витамины. 💉 Сдать анализы можно на 13 витаминов (4 жирорастворимых и 9 водорастворимых). Нормы приведены с сайта референсных значений лабораторных показателей ARUP’s Laboratory Test Directory. Помните, что если Ваша лаборатория приводит другие интервалы нормы, то ориентироваться надо на них. .…

Подробнее

Как витамин Д способствует улучшению кожи

О витамине D уже мы писали полезные статьи, читайте здесь. В этой статье рассказываем про связь различных кожных заболеваний с его недостатком в организме, а также ещё раз подчеркнуть необходимость его контроля. И сперва коротко о главном: 1. Витамин D на самом деле не относится к витаминам — это жирорастворимый…

Подробнее

Признаки недостатка железа в организме

Думаю, вы часто слышали о состояниях, связанных с дефицитом железа в организме. Дефицит железа – это недостаточное содержание этого микроэлемента в организме. И, если его будет не хватать длительно, то может развиться железодефицитная анемия. Обратите внимание на это предложение. Дефицит железа — это не значит сразу же пониженный гемоглобин. Это…

Подробнее

Чем полезен кунжут?

Знаете ли вы о том, что семена кунжута — самый лучший пищевой источник кальция? Кальций в кунжуте органический, поэтому отлично усваивается организмом. Только представьте себе, в 100 г. цельных неочищенных семян кунжута содержится до 1,4 г кальция, притом, что суточная норма человека в зависимости от возраста колеблется в пределах 1-1,5…

Подробнее

Железо. Кому, зачем, сколько

Итак, для чего же нам нужно железо? ✔для образования в крови гемоглобина и миоглобина ✔придает крови красный цвет; ✔обеспечивает доставку кислорода к органам и тканям; ✔участвует в процессах внутриклеточного обмена и кроветворения; ✔препятствует развитию анемии; ✔влияет на метаболизм витаминов группы В; ✔улучшает состояние кожи, волос, ногтей; ✔входит в состав клеток печени…

Подробнее

Важные БАДы — Магний, Омега3, витамин Д

Поскольку я занимаюсь пищевым поведением, и его нарушениями, не могу не отметить актуальность темы биологически активных добавок (БАДов) в вопросе коррекции веса и общего обмена веществ. ᅠ Я категорически против употребления добавок «для всего подряд», всяких «травок-муравок», «полыней-малыней», «чудо индийских средств». Возможно, они очень хороши — но многие, увы, не сертифицированы,…

Подробнее

Определяем какого витамина не хватает в организме

По внешним признакам человека можно вполне определить нехватку какого-либо витамина. Если все признаки дефицита определённого витамина у вас налицо, то подтвердить свои опасения, необходимо сдав анализ на определение его уровня в организме, и после этого уже начинать активное восстановление потерь. Наш организм посылает нам сигналы, когда ему чего-то не хватает, надо…

Подробнее

Биотин для волос — пить или не пить

Биотин пить или не пить (витамин В7, витамин Н) при выпадении волос? Очень популярными становятся средства для волос с биотином. Серосодержащая молекула биотина — очень важный участник метаболических реакций (аминокислотного, углеводного, жирового, энергетического обмена) и даже регуляции ДНК. Встретила данные, что его прием может быть полезен при диабете и нарушении…

Подробнее

Все о витамине Е

Одним из самых «женских» витаминов является витамин Е (токоферол). Токоферол — от др.-греч. τόκος — «деторождение», и φέρειν — «приносить». Из самого названия понятно, что этот витамин просто необходим женщине. Хитрость в том, что этот витамин является жирорастворимым, то есть для его усвоения нужны жиры. Не те, которые в складках…

Подробнее

Польза витаминов групп B, в каких комплексах искать

Почему же все витамины, как витамины, а В именно группа? И чем же эта группа так полезна? Витамины группы В — это всё таки разные витамины, имеющие разное биологическое значение, но всех их объединяет присутствие азота в составе молекулы. Всем планирующим и беременным хорошо известен витамин В9 – фолиевая кислота. Но…

Подробнее