Продукты, которые могу провоцировать прыщи и акне

Могут ли определённые продукты провоцировать появление новых высыпаний? Давайте разберёмся.

Существуют исследования в ходе которых установлено, что ухудшить состояние нашей кожи, усилить секрецию кожного сала и даже спровоцировать появление прыщиков способны:

1.УГЛЕВОДЫ ?????
Чем это объясняется?

Питание с высоким содержанием углеводов приводит к повышению инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1, что в свою очередь стимулирует рост клеток сальных желез, липоцитов и увеличивает синтез андрогенов. Ну а андрогены и сами, как мы с вами уже знаем, увеличивают выработку кожного сала и способствуют Акне.

Также было установлено, что при низкоуглеводном питании снижаются размеры самих сальных желез и конечно меньше вырабатывается кожного сало. А это не может не радовать.

2. МОЛОКО????

Оно также повышает уровни инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1 и способствует появлению чёрных точек, усиливает работу сальных желез и синтез андрогенов.

А может есть продукты, которые способны наоборот улучшать состояние нашей кожи?

По результатам всё тех же многочисленных исследований установлено, что дополнительное употребление омега-3, как в виде морепродуктов, так и в виде пищевых добавок улучшает состояние нашей кожи и уменьшает количество воспалений.

Только исключение молока и углеводов не сможет полностью решить проблемы с кожей в виде прыщиков, но несколько улучшить её состояние, думаю, вполне.

Врач дерматолог,  Светлана Якубовская

Читайте также: Акне и Андрогены — как лечить?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *