Польза витамина А для любого типа кожи

Едва ли какой-то другой витамин окажется полезен для кожи так, как полезен витамин А. Причем полезен этот витамин и при приеме внутрь и снаружи. Все дело в том, что витамин А ускоряет синтез коллагена и одновременно с этим тормозит его распад. В том числе он уменьшает выброс гормона стресса —…

Подробнее

Гликемический индекс — от чего зависит

Гликемический индекс (ГИ) – показатель, применимый к углеводам. Некоторые авторы предлагают использовать его, выбирая продукты с низким гликемическим индексом, для снижения уровня глюкозы крови у людей с предиабетом, диабетом и для снижения массы тела. Но все не так просто, почему, собственно, этот пост и имеет место быть. От чего может…

Подробнее

Кальций. Кому? Зачем?

Кальций участвует в сокращении и расслаблении сосудов и мышц, передаче нервных сигналов, в формировании костей и зубов. Возрастные нормы потребления кальция: ?дети до 4 лет — 700 мг; ?дети от 4 до 10 лет — 1000 мг; ?дети от 10 до 13 лет — 1300 мг; ?подростки от 13 до…

Подробнее

Продукты для мужчин

Как известно, путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Но как сделать этот путь не только вкусным, но и полезным? Чем же вам, дорогие женщины, нужно кормить своих мужчин, чтобы поддерживать и укреплять их мужское здоровье? Здоровье мужчин зависит от многих факторов: от правильного образа жизни, воздержания от вредных…

Подробнее

Серия видео «Легкий ЗОЖ» от Татьяны Рыбаковой

Татьяна Рыбакова популярный блогер в области похудения. А подростковом возрасте Таня весила более 100 кг и страдала от насмешек сверстников. Девушка изо всех сил старалась похудеть, совершая на этом пути все возможные ошибки. Однако в результате Татьяна все-таки пришла тому, что лишь с помощью правильного питания и спорта можно добиться стройности и здоровья.…

Подробнее

Что можно и нельзя кушать на завтрак

Некоторые просыпаются со зверским аппетитом, кто-то наоборот. А еще, пациенты часто отмечают, что очень быстро после завтрака, даже плотного, опять почему-то хочется есть. Одного человека очень хорошо насыщает каша на завтрак, другой после каши, через час уже голодный. Вот такие ситуации говорят о том,что стандартные виды программ питания «5 раз…

Подробнее