Массаж ножек для младенцев

💚МАССАЖ СТОП💚 1️⃣с 3 мес 2️⃣обрабатываем большими пальцами верхнюю часть стопы от пальцев к ноге 3️⃣массируем наружную часть стопы 4️⃣переходим на подошёл, там рисуем восьмёрку большим пальцем 5️⃣потом сгибаем-разгибаем стопу и пальцы 6️⃣костяшками пальцев растираем стопу 7️⃣потом повторяем восьмёрку, растирание верхней части и растирание стопы костяшками пальцев 8️⃣щекочущими движениями поочередно…

Подробнее

ТОП-5 полезных упражнений от врача-остеопата

Владимир Животов, Краниопостуролог и врач-остеопат показал пять упражнений для шеи, от мигрени, роста волос и общего самочувствия. Поднимаем подбородок, растягиваем поверхность шеи Есть два удобных упора: внизу – ключица, вверху – нижняя челюсть. Аккуратно упираемся в них пальцами и растягиваем мягкие ткани, находящийся между ними. Будьте очень внимательны! Совершенно не…

Подробнее

Лимфодренажный массаж ног от отеков

Простой лимфодренажный массаж ног, который будет полезен тем, кто отекает, особенно летом, беременным и у кого очень устают ноги в конце дня и вообще не помещаются в сапоги и туфли. Данный массаж не есть прям альтернатива прыжкам, но лучшее, что я могу посоветовать. Это упражнение поможет уменьшить отеки, снять усталость ног…

Подробнее

Упражнение на расслабление шеи

Всем знакомо чувство тяжести в шее и надплечьях после длительного сидения в одной позе. У мам это может вызвать кормление ребенка, наклон над плитой, мойкой или гладильной доской. Постоянное ношение ребенка на руках также способствует закрепощению плечевого пояса и шеи. Нагрузка на шейный и грудной отделы позвоночника быстро и значительно…

Подробнее