10 продуктов для молодости лица

Хочешь надолго сохранить лицо упругим и сияющим? Залог молодости лица – не только ежедневный уход, но и то, какие вещества поступают в организм изнутри.

Представляем топ-10 продуктов, которые так нужны нашей коже весной. Молодей, включая в свой рацион:

1)  Орехи. Они содержат коэнзим Q10, ускоряющий регенерацию клеток, и витамин Е – мощнейщий антиоксидант.

2)  Гранат. Вещества, которые в нем содержатся, препятствуют увяданию кожи. Гранат продлевает жизнь клеток, которые называются фибробласты. Именно они отвечают за производство коллагена и эластина.

3)  Красные и оранжевые овощи. Перец, морковь, тыква, помидоры – придают лицу хороший цвет, а еще содержат бета-каротин. Тот самый, который отвечает за скорейшее обновление клеток кожи. Ну и конечно овощи восполняют запас витаминов!

4)  Кислые фрукты и ягоды. Кладезь витамина С, замедляющего старение, — это киви, грейпфрукты, апельсины, черная смородина и клубника…

5)  Каши. Избавляют от шлаков в кишечнике, улучшают обменные процессы и придают лицу свежести.

6)  Жирная рыба. Жирные Омега-3 кислоты, которые в ней содержатся, снимают воспаление и стимулируют кровоток. Так что лосось, сардины, скумбрия и прочие виды рыбы обязательны в весеннем рационе!

7)  Оливковое масло. Помогает клеткам кожи восстанавливаться, а также способствует усвоение жирорастворимых витаминов.

8)  Творог. В нем содержится селен и витамин Е, которые не дают коже лица стареть раньше времени.

9)  Авокадо. В нем целый комплекс эфирных масел и витамин ниацин, обладающий противовоспалительными свойствами.

10) Зеленый чай. Мало кто не знает, что он лидирует среди напитков, богатых антиоксидантами и самым благотворным образом влияет на кожу.

Gree.Nlab

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *